► Chceš spřátelit→Klik←
► Zápis Affs→Klik←

!Kopíruj pouze s mojí ikonkou!

Vitamíny potřebné pro zdravé nehty

10. února 2012 v 18:34 | Panda |  Nehty
Myslím, že nehty trápí hodně holek, včetně mě. Tak jsme našla tenhle článek a docela se mi zalíbil. Doufám, že aspoň někomu pomůže :))

Problém č.1: Tenké nehty s bílými skvrnkami

Pokud máte tenké, lámavé nehty s bílými skvrnkami, vaše tělo vám tím dává najevo, že mu chybí zinek. Deficit zinku může vyvolat i vypadávání vlasů a další zdravotní problémy. Proto se snažte konzumovat potraviny bohaté na zinek (zelenina, fazole, houby, celozrnné cereálie, pivovarské kvasnice, ústřice, arašídy, játra).


Problém č.2: Hrbolky na nehtech

Hrbolky na nehtech nejsou zrovna příjemné, protože zkazí všechny pokusy o zdobení nehtů. Je dobré, abyste zvýšila příjem vitamínu B a železa. Přidejte do svého jídelníčku: játra, tresky, mrkev, sladké brambory, papriku, červené feferonky. Postupem času vlnky a další nerovnosti na nehtech zmizí.


Problém č.3: Křehké nehty

Tímto vaše tělo dožaduje vitamín B, který je dobrý nejen pro zdraví nehtů, ale i pro správnou funkci vnitřních orgánů. Křehké nehty se snadno lámou, takže zamlsejte si na potravinách obsahující vitamín B (ořechy, tvaroh, ledviny, játra, banán, avokádo, kapusta,..)


Problém č.4: Odlupování kůžičky v okolí nehtů

Někdy se stává, že kůže v okolí nehtů je suchá a začne se loupat. Není to zrovna příjemná záležitost, takže to pojďme napravit! Samozřejmě je dobré používat krémy na ruce, ale přírodu nenahradíte. Nedostatek kyseliny listové zapříčiňuje tento problém. Odteď se snažte jíst co nejvíce: zeleniny, rýže, pomeranče, obilnin, čočky, ořechů,.. .


Problém č.5: Zdeformované nehty

Takovéto nehty jsou rozhodně neestetické, takže se pokuste je udržet rovné a zdravé. Pokud jste deformaci nehtu nezapříčinili nehodou, nebo vás netrápí nehtová mykóza, může to být nedostatek vitamínu C. Vitamín C je "zachraňkovák" -posiluje náš celkový zdravotní stav. Pochutnejte si na: pomerančích, paprice, kiwi, růžičkové kapustě,.. .



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama